Toute séparation entraîne un bouleversement pour les enfants et les parents. Si l’on peut trouver du soutien auprès de ses proches, ou même de professionnels, c'est surtout une nouvelle organisation qui permettra de mieux tenir son rôle.
S'organiser avec son enfant
Se retrouver seul(e) à gérer son ou ses enfants peut être très perturbant et épuisant. C'est pourquoi une organisation et une routine vont vous aider à mieux gérer cette nouvelle étape de votre vie :
- Pensez à faire un planning avec les rendez-vous, les activités, les loisirs...
- Mettez des limites pour ne pas vous surcharger en remettant à plus tard les tâches qui ne sont pas urgentes
- Mettez en place des routines pour le bain, les repas ou le sommeil
- Créer de nouveaux rituels ensemble pour rompre avec la précédente vie de famille
Gérer son temps tout seul
Plutôt que de se retrouver démuni(e) quand vous n'avez pas votre ou vos enfants, organisez en amont votre temps en mettant en priorité les différentes tâches, rendez-vous et activités que vous avez dans la semaine.
Le sentiment de solitude peut aussi être pesant pendant cette période, soignez donc votre vie sociale en voyant vos proches, ainsi que votre famille, et réservez-vous des moments pour des activités qui vous font du bien. Vous pouvez aussi préparer éventuellement ce que vous aimeriez faire avec votre enfant pour mieux vivre la semaine avec lui.
En savoir plus : "Les 50 règles d'or des parents séparés" de Muriel Ighmouracène.