- L'insuffisance veineuse s'explique par un mauvais retour veineux, occasionnant une dilatation des veines et des varices.
- Certaines activités physiques comme la natation, le vélo ou l'aquabike favorisent le retour veineux.
- En revanche, il faut éviter la chaleur qui dilate les veines.
En matière de prévention des maladies veineuses, les vacances d'été peuvent être le moment idéal pour mettre en place de bonnes habitudes. Cette période est idéale pour pratiquer des activités physiques fortement conseillées pour favoriser le retour veineux. C’est celui-ci qui est la cause de l’insuffisance veineuse, une mauvaise remontée du sang dans les veines qui se dilatent, provoquant des varices et une hypertension vers le bas, occasionnant la rupture des vaisseaux. C’est le bon moment pour pratiquer la natation, le vélo ou l’aquabike pour lutter contre les jambes lourdes et les varices.
Certaines activités physiques sont conseillées en cas d’insuffisance veineuse
"La prévention est très importante dans l'insuffisance veineuse, il faut éviter tout ce qui aggrave la maladie", souligne la Dr Christelle Bougard, médecin vasculaire et phlébologue. En respectant certaines conditions, l'activité physique est l'un des éléments de prévention de la maladie, pour laquelle la sédentarité est un facteur aggravant.
La hausse des températures peut exacerber certains symptômes de la maladie, il est alors souhaitable de profiter des vacances pour pratiquer des activités liées à la natation et au vélo. “Il faut en revanche éviter les sports à à-coups comme le footing ou le tennis, car ils ébranlent la colonne veineuse [expression qui traduit la notion de travail vertical de la circulation veineuse, NDLR] et la fragilisent”, explique Christelle Bougard.
Les veines sont dilatées par la chaleur
Certains loisirs sont à proscrire en cas de maladie veineuse, saunas, hammams ou encore l’exposition prolongée au soleil. "La chaleur dilate les veines", précise Christelle Bougard, elle ajoute donc l'épilation à la cire à sa liste de pratiques déconseillées. De même, si lors de vos vacances, visites d'attractions touristiques ou culturelles sont au programme, méfiez-vous des stations debout ou des piétinements.
Si votre métier ou si certaines circonstances vous l’imposent, vous pouvez porter des contentions. “Ce sont des collants, bas ou mi-bas, qui serrent davantage en bas de la jambe et moins en haut, ce qui aide les veines à faire remonter le sang et à drainer”, explique Christelle Bougard en ajoutant que ces vêtements proposent plusieurs forces de contention allant de 1 à 3 selon la gravité de l'insuffisance veineuse et qu’ils sont disponibles sur prescription médicale. “Ils permettent de soulager mais aussi de stabiliser la maladie veineuse”, conclut-elle.
Ci-dessous, l'interview de la docteure Christelle Bougard :
Retrouvez l'émission "Questions aux Experts" sur la maladie veineuse avec le docteur Vincent Crébassa :
