- Le manque de sommeil a un lien direct avec le risque de diabète.
- Des ondes cérébrales liées au sommeil profond expliquent ce phénomène.
- Agir sur le sommeil permettrait de réguler la glycémie et traiter le diabète.
Le manque de sommeil augmente votre risque de diabète. Des chercheurs de l’université de Berkeley, en Californie ont cherché à expliquer le lien entre glycémie et sommeil. D’après leurs conclusions parues dans la revue Cell Reports Medicine, des ondes cérébrales, provoquées par le sommeil profond, affectent notre sensibilité à l’insuline.
Des ondes cérébrales jouant un rôle sur la glycémie
"Ces ondes cérébrales synchronisées agissent comme un doigt qui effleure le premier domino pour déclencher une réaction en chaîne du cerveau jusqu'au cœur, pour au final, modifier la régulation corporelle de la glycémie", explique Matthew Walker, professeur de neurosciences à l’Université de Berkeley et auteur principal de cette nouvelle étude. Il cite deux types d’ondes cérébrales spécifiques associées à ce processus, appelées fuseaux du sommeil et ondes lentes. Leur présence prédit une augmentation de la sensibilité du corps à l'insuline, diminuant ainsi la glycémie.
Cette recherche s'appuie sur une étude datant de 2021 menée sur des souris. Pour leurs nouveaux travaux, les chercheurs de l’université de Berkeley ont analysé le sommeil de 600 personnes. Ils ont découvert que cet ensemble spécifique d'ondes cérébrales combiné au sommeil profond permettait de prédire le contrôle de la glycémie le lendemain, même après avoir pris en compte d’autres facteurs tels que l'âge, le sexe, la durée et la qualité du sommeil. "Ce couplage particulier des ondes cérébrales au sommeil profond était plus prédictif que la durée ou l'efficacité du sommeil d'un individu", ajoute Raphael Vallat, co-auteur de l'étude.
Le lien entre glycémie et ondes cérébrales se fait en plusieurs étapes
Les scientifiques ont ensuite exploré l’enchaînement des réactions de l’organisme pour comprendre comment ces ondes émises par le cerveau peuvent affecter la glycémie. Ils ont découvert une série d'étapes qui expliquent ce phénomène. En premier lieu, un couplage des ondes cérébrales liées au sommeil profond plus fréquent et plus fort était associé à une activation du système nerveux parasympathique, synonyme d’apaisement et de stress minimal. C'est la mesure de la fréquence cardiaque des participants qui leur a permis de faire cette observation. De plus, l’activation de cette partie du système nerveux était associée à une augmentation de la sensibilité de l’organisme à l’insuline. Les chercheurs ont ensuite confirmé leurs différents résultats en analysant un groupe de 1.900 participants.
Le sommeil pourrait être un nouveau traitement contre le diabète de type 2
Les auteurs de l'étude estiment que cette découverte pourrait jouer un rôle important dans la prise en charge du diabète. "Les traitements du diabète, déjà sur le marché, peuvent parfois être difficiles à suivre pour les patients, constatent-ils. Il en va de même pour les changements de style de vie recommandés, y compris les différentes habitudes alimentaires et l’exercice physique régulier." En revanche, agir sur le sommeil semble beaucoup plus simple. Cela pourrait d'une part, devenir un conseil supplémentaire que les médecins prodiguent à leurs patients, et d'autre part, conduire à des recherches plus approfondies. L'équipe de chercheurs espère ainsi l’émergence de nouvelles technologies qui pourraient modifier, en toute sécurité, les ondes cérébrales pendant le sommeil profond afin de réguler la glycémie.
