L'ESSENTIEL
- Les cheveux blancs apparaissent plus vite chez les personnes ayant une prédisposition génétique, un mode de vie stressant, des carences en nutriments, certains problèmes de santé, qui fument ou s'exposent excessivement au soleil.
- Ralentir l'apparition des cheveux blancs est possible en gérant le stress, adoptant une alimentation saine, prenant des suppléments si nécessaire, protégeant ses cheveux du soleil et en évitant de fumer.
- Il n'existe aucun moyen infaillible de prévenir ou d'inverser la canitie prématurée, mais un mode de vie sain peut aider à la retarder.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'apparition précoce des cheveux blancs.
Canitie : les 6 facteurs qui accélèrent l'apparition des cheveux blancs
- La génétique : Si vos parents ou grands-parents ont eu des cheveux blancs prématurément, vous êtes plus susceptible d'en avoir aussi.
- Le stress : Un stress important et chronique peut perturber la production de mélanine, le pigment qui donne sa couleur aux cheveux.
- Carences en nutriments : Des carences en vitamines B12, D, fer ou cuivre peuvent également contribuer à la canitie prématurée.
- Certaines conditions médicales : Des maladies comme le vitiligo, l'anémie pernicieuse et le syndrome de Waardenburg peuvent également entraîner une canitie prématurée.
- Tabagisme : Les fumeurs ont tendance à avoir des cheveux blancs plus tôt que les non-fumeurs.
- Exposition au soleil : Une exposition excessive au soleil peut endommager les mélanocytes, les cellules qui produisent la mélanine.
Comment ralentir l'apparition des cheveux blancs ?
Si vous êtes préoccupé par l'apparition précoce des cheveux blancs, vous pouvez prendre certaines mesures pour ralentir le processus :
- Gérer le stress : Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme le yoga, la méditation ou passer du temps dans la nature.
- Avoir une alimentation saine : Assurez-vous de manger une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et sources maigres de protéines.
- Prendre des suppléments : Si vous avez des carences en nutriments, parlez à votre médecin de la possibilité de prendre des suppléments.
- Protéger vos cheveux du soleil : Portez un chapeau et appliquez un écran solaire sur vos cheveux lorsque vous êtes au soleil.
- Éviter de fumer : Si vous fumez, arrêter est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé globale, y compris pour la santé de vos cheveux.
Il est important de noter qu'il n'existe aucun moyen infaillible de prévenir ou d'inverser la canitie prématurée. Cependant, en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez réduire votre risque de développer des cheveux blancs prématurément et garder vos cheveux en bonne santé plus longtemps.
