Hypotension orthostatique : quand la pression artérielle chute au lever

Quels gestes adopter au quotidien pour limiter les risques de l'hypotension orthostatique ?

Afin de limiter les risques de l'hypotension orthostatique, à savoir essentiellement un malaise et/ou une chute, des gestes simples sont utiles pour limiter les baisses de tension. Tout d'abord il ne faut jamais se lever brusquement, mais plutôt décomposer son lever en plusieurs étapes, en passant systématiquement par la position assise avant de se mettre debout.

Avant de se lever, pour favoriser le retour du sang vers le cerveau et éviter ainsi la baisse de tension, il est aussi utile de réaliser des mouvements de pompage des pieds et des mains et de croiser les jambes pendant deux minutes environ. Enfin, il faut éviter de rester debout sans bouger, mais plutôt prendre l'habitude lorsqu'on est debout de croiser les jambes.