- Mieux Vivre Santé : Avant tout, reprenons les bases, qu’est-ce qui constitue un lavage de dents efficace ?
Docteur François Lescuyer : Un lavage de dents efficace est un lavage de dents qualitatif. On ne peut pas se limiter à une vision quantitative du brossage. En d’autres termes : ce n’est pas parce que l’on se brosse les dents trois fois par jour pendant trois minutes, que notre brossage est efficace.
En effet, pour se brosser les dents de manière qualitative, il est impératif de comprendre deux choses : à quoi ça sert et comment le mettre en œuvre. En ce sens, il est important de considérer la bouche comme étant une zone assez fragile. Certes, les dents sont les tissus les plus minéralisés du corps -elles sont donc très résistantes- mais les tissus mous qui sont autour des dents -le parodonte qui soutient les dents- peuvent être sensibles à un brossage iatrogène, c’est-à-dire trop agressif.
Concrètement, cela veut dire qu’il faut faire autant attention au choix de sa brosse à dents qu’à la manière dont on l’utilise. Le brossage ne doit jamais être agressif, il s’agit plutôt d’un massage des dents et des gencives.
- Concrètement, quelle est la meilleure technique pour se laver les dents correctement ?
Nombreuses sont les personnes qui se lavent les dents en effectuant un mouvement dents/gencives, mais ce n’est pas la bonne technique. En outre, un bon brossage est un brossage en cercle.
Je m’explique : cela veut dire qu’il faut rapprocher ses deux mâchoires et effectuer des cercles sur les dents du haut et du bas ainsi que sur les gencives. C’est cette technique qui permet d’avoir un brossage optimal de tous les côtés.
Par ailleurs, il ne faut jamais oublier de nettoyer ses gencives et ce, même si elles sont irritées ou si elles saignent. Effectivement, on pense souvent que brosser des gencives qui saignent risque d’aggraver la situation mais c’est tout l’inverse : ne pas les brosser amène à des problèmes parodontaux.
- Côté fréquence, vous évoquiez plus haut qu’il ne fallait pas se limiter à une vision quantitative du brossage. Ainsi, combien de fois par jour devrions-nous se brosser les dents ?
Contrairement à ce que l’on croit, il n’est pas utile de se brosser les dents trois fois par jour. Au contraire, il vaut mieux éviter. Laver ses dents trois fois par jour, c’est beaucoup trop invasif.
Ainsi, il est préférable de se brosser les dents une à deux fois par jour au maximum afin d’éviter un traumatisme quotidien qui, au long terme, pourrait occasionner des problèmes irréversibles.
- On sait maintenant comment et à quelle fréquence il est important de se laver les dents, mais qu’en est-il du choix de la brosse à dents ? Une brosse à dents électrique est-elle toujours préférable à une brosse à dents manuelle ?
On entend régulièrement qu’il vaut mieux se laver les dents à l’aide d’une brosse à dents électrique parce qu’elles ont une capacité de brossage et de nettoyage supérieure à celles d’une brosse à dent manuelle. Cependant, il ne faut pas se méprendre : la brosse à dents électrique est avant tout un objet marketing basé sur la gadgétisation de l’objet.
Comprenez : la brosse à dents électrique est avant tout un moyen de vendre une brosse à dents à un prix qui oscille entre 80 et 100 euros. C’est donc surtout une affaire de business !
Personnellement, je pense qu’une bonne brosse à dents manuelle permet amplement d’obtenir un lavage de dents de bonne qualité : c’est-à-dire de garder ses dents propres et de les conserver tout au long de sa vie. De plus, la brosse à dents manuelle permet un côté très tactile -on sent ce que l’on fait lorsqu’on se brosse les dents, si l’on appuie trop fort, pas assez fort…- ce que ne permet pas la brosse à dents électrique.
- Si globalement, vous ne conseillez pas d’investir dans une brosse électrique, il y a-t-il certains cas de figure dans lesquels elle peut être préférable ?
Oui, acheter une brosse à dents électrique est une bonne idée si on souffre d’une malposition dentaire, si l’on a du mal à atteindre certains recoins de notre bouche ou si encore, on a tendance à avoir beaucoup de tartre. De plus, elle peut aussi être pratique pour les personnes âgées de 70 à 80 ans et dont la dextérité du brossage serait devenue moins bonne.
Ensuite, je tiens à préciser une chose. Il existe deux types de brosses à dents électriques sur le marché : les brosses à dents à technologie sonique et les brosses oscillo-rotatives. Si vous souhaitez acheter une brosse à dents électrique alors choisissez toujours le premier type qui sera bien plus doux et efficace que le second, trop mécanique et agressif.
- Maintenant, si l’on choisit d’acheter une brosse à dents manuelle, quel modèle faut-il choisir ?
Pour parler du choix des brosses à dents, il est important de refaire un point sur les bases. Il existe deux types de gencives : un biotype parodontal fin et un biotype parodontal épais. Le premier se caractérise par des gencives assez fragiles lesquelles ne supporteront pas les brossages trop violents ou trop agressifs. Dans ce cas, et cela concerne 70% de la population, il faut absolument se munir d’une brosse à dents à poils souples.
En revanche, si vous faites partie des autres 30% de la population et que votre biotype parodontal est épais, alors vos gencives sont plus résistantes et vous pouvez utiliser une brosse à dents médium. Mais attention, quel que soit votre cas, la brosse à dents dure est toujours à proscrire.
- Enfin, pour ce qui est du dentifrice certains sont-ils à éviter à tout prix ?
Le dentifrice est une pâte abrasive renforcée en fluor. C’est elle qui permet, avec la brosse à dents, de retirer la plaque alimentaire. C’est un liant qui augmente et potentialise la qualité du brossage.
Maintenant au niveau du modèle à choisir, je dirai que presque tous se valent. Il peut néanmoins être bon d’éviter les dentifrices à forte teneur en charbon qui sont trop abrasifs.
Enfin, pour finir, je tiens à préciser une dernière chose très importante : l’hygiène interdentaire est cruciale. En effet, on ne le sait pas tous, mais avoir recours à un fil dentaire est essentiel, sans lui on risquerait d’avoir des caries interdentaires.
Si on ne s’en est jamais servi, il faut le faire systématiquement après le brossage et ce pendant une semaine afin de bien nettoyer la bouche. Si on a l’habitude de le faire, une fois ou deux par mois suffisent.
