L’emprise psychologique, bien que souvent invisible, laisse des marques profondes sur la personne qui en est victime. Contrairement à la violence physique, l’emprise passe par des stratégies subtiles pour affaiblir, isoler et contrôler l’autre. Apprendre à détecter ces signes permet non seulement de se protéger, mais aussi de soutenir ceux qui peuvent en souffrir.
Reconnaître une relation asymétrique
Parmi les signes précoces d’emprise, l’asymétrie dans la relation apparaît lorsque l'un des partenaires exerce un contrôle disproportionné sur l’autre. Cela se traduit par le fait de détourner systématiquement le pouvoir de décision.
Se sentir constamment limité(e) dans ses choix quotidiens ou susciter la colère ou le désarroi du ou de la partenaire à la moindre initiative peut indiquer une relation d’emprise. Le contrôle peut aussi se manifester dans les aspects financiers ou encore dans la gestion des activités sociales, où le ou la partenaire qui utilise l'emprise choisit avec qui et quand l’autre peut interagir.
Des humiliations et une dévalorisation constante
Le mépris et la dévalorisation sont des outils couramment utilisés pour maintenir l’emprise. Ils peuvent prendre la forme de sarcasmes, de surnoms désobligeants ou de critiques incessantes. Des phrases comme « Tu es inutile, tu ne fais rien de bien » ou des comparaisons blessantes visent à atteindre l’estime de soi de la victime.
En public, ces comportements se manifestent par des remarques humiliantes ou des moqueries visant à déstabiliser et à renforcer l’emprise de l’agresseur. Un partenaire qui minimise constamment les réussites ou qui ignore les besoins de sa victime alimente ce climat toxique.
L'isolement et la manipulation émotionnelle
L’isolement est aussi une stratégie fréquente de l’emprise psychologique. L’agresseur cherche à éloigner la victime de ses proches, en affirmant que ses amis ou sa famille ne la comprennent pas ou lui veulent du mal. Par conséquent, la personne sous emprise se retrouve de plus en plus dépendante de l’agresseur pour le soutien émotionnel.
La manipulation peut aussi inclure le gaslighting, une technique de distorsion de la réalité qui pousse la victime à douter de ses propres perceptions. Par exemple, des phrases comme « Tu te souviens toujours mal des choses » ou « Tu es trop sensible » visent à rendre l’autre confus et vulnérable.
Si vous soupçonnez que vous ou un proche êtes victime d’emprise, n’hésitez pas à rechercher de l’aide.
En savoir plus : "Qu'est-ce que l'emprise ?" d’Anne Clotilde Ziégler.