Avoir durablement une alimentation sainte et variée est la meilleure manière d'éviter une carence en zinc pour les personnes en bonne santé et ne suivant pas de régime particulier. En cas de régime végétarien ou végétalien, le risque de carence étant majoré, il convient de faire attention à remplacer certains aliments exclus riche en zinc (comme la viande rouges, les fruits de mer ou les produits laitiers) par d'autres aliments (légumineuses, noix, aliments complets, graines…). Des conseils de professionnels de la santé, diététicien, pharmacien, médecin peuvent être utiles pour faire le point sur les apports nutritionnels lorsque l'on est végétarien ou végétalien. C'est aussi le cas lorsque l'on est dans une situation pathologique à risque.